Äsja valminud keskuses on võimalik korraldada väiksem üritus oma seltskonna või tiimiga (kuni 8 osalejat). Tellides Ott Kiivikase loengu, saad peale harivat koolitust nautida lõõgastavat päevaspaad. Astu välja argipäeva rutiinsest kontorist ning igavast koosoleku ruumist ning paku oma tiimile pigem 2 in 1 paketti. Peale koolitust on võimalus külastada uudset Saunumi sauna ning nautida jacuzzit. Pakume oma ruume rendile ka näiteks beebi sooteatamise pidudeks. Kirjuta meile lähemalt ja küsi pakkumist: otikoolitused@gmail.com Vaata galeriid:

Tervislikust toitumisest rääkides keskendutakse peamiselt sobilikule makrotoitainete vahekorrale: süsivesikud, rasvad ehk lipiidid ja valgud. Räägitakse ka toidu toitainete tihedusest ja sellest, kui olulised on ka mikrotoitained, vitamiinid ning mineraalained. Põgusalt mainitakse ka kiudaineid, kuid sellega asi tavaliselt piirdubki. Fitnessiseltskonnas on läbivaks aruteluks valk ja selle päevane kogus, kuid kiudainete vajalikkusest just palju juttu ei tehta, küll aga peaks, sest just kõhu läbikäimine on tervise seisukohast oluline ning koos erinevate dieetidega kipub ainevahetus ka kokku jooksma. Koos sellega jookseb lukku ka kogu seedesüsteem, andes võimaluse erinevate kahjulike bakterite levikuks ja muudeks...

Suvi on märkamatult jõudnud juba poole peale ja aeg vaadata kalendrisse, mis sügisel ootamas. Mul on heameel teatada, et „Tervisemess – Liikuma!“ toimub ka käesoleval aastal! See eelmisel aastal alguse saanud tervisesporti ja liikumist propageeriv mess toimub 14. septembril Vabaduse väljakul, koos Tallinna linnaga koostöös autovabal päeval. Enda tervise ja heaolu eest hoolitsemine ei ole lühiajaline tegevus ja nii oleme ka endale plaaniks võtnud kord aastas võtta terviseteemalised: tooted ja teenused luubi alla. Liikumise ja tervise alus on iganädalane kehaline aktiivsus soovituslikult vähemalt 2-3 korda nädalas ja samuti teadvustame toitumisharjumuste...

Kui tugevaks kokkajaks end peate? Pean ennast keskmisest ehk natuke paremaks kokkajaks kodustes tingimustes – mõõdupuuks, keskmine Eesti mees. Teen süüa igapäevaselt ja see aitabki nö söögitegemise mõttes ja loomulikult koos treeninguga ka füüsilises mõttes vormis hoida. Kui palju aega söögitegemisele vabatahtlikult pühendate? Teen süüa igapäevaselt, osad toidud valmistan ka nii, et jätkub paariks järgmiseks päevaks ka, kuid putru, mida igal hommikul söön, ette ju ei valmistata, seega sellega tegelen ikka igapäevaselt. Mida söögitegemise juures kõige enam naudite? Naudin seda, et ma näen, mida ma toidu sisse panen. Valmis pool...