• Koolitus

    — 10 soovitust kuidas olla paremas vormis

    Omanda teadmisi kuidas tõsta enesetunnet ja energiataset läbi toitumise ja treeningu. Kuidas elada tervislikumat ja õnnelikumat elu?
  • Koolitus

    — 10 soovitust kuidas alustada elustiili muutusega.

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada. Kuidas muuta oma mõttemaailma ja jõuda endale püstitatud eesmärgini?
  • Koolitus

    — 10 soovitust kuidas olla paremas vormis.

    Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?
  • Koolitus

    — 10 tähtsat omadust ja oskust, et olla edukas!

    Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis aitavad eneseusu leidmisel ja selle toitmisel. Kuidas seada oma eesmärgid nii, et jõuda soovitud tulemusteni ning olla edukas. Usaldus iseenda vastu on edu alus. Mida teha, et oleks rohkem eneseusku?
  • Koolitus

    — Kuidas olla püsivalt vormis?

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
  • Koolitus

    — Kuidas õigete lisandite ja koguste valik aitab kaasa tulemuse paranemisele ja efektiivsemale taastumisele?

    Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, et kuidas orienteeruda kirevas toidulisandite maailmas. Saa teada kas harrastaja peab/võib kasutada toidulisandeid ja miks.
  • Koolitus

    — Kuidas jõusaalis targalt treenida?

    Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
  • Koolitus

    — Kuidas tagada elukvaliteet kõrges eas?

    Mis muutub mehe elus, kui esimene noorus läbi saab?
  • Koolitus

    Koolitaja: Amani Kiivikas

    — Koolituselt saab omandada teadmisi tervislikust toitumisest ja elustiilist

    Koolitus on suunatud noorelt koolitajalt noortele. Omaealised eeskujud kõnetavad kuulajaid.

    Latest news

    • News
      september 5, 2021

      Äsja valminud keskuses on võimalik korraldada väiksem üritus oma seltskonna või tiimiga (kuni 8 osalejat). Tellides Ott Kiivikase loengu, saad peale harivat koolitust nautida lõõgastavat päevaspaad. Astu välja argipäeva rutiinsest kontorist ning igavast koosoleku ruumist ning paku oma tiimile pigem 2 in 1 paketti. Peale koolitust on võimalus külastada uudset Saunumi sauna ning nautida jacuzzit. Pakume oma ruume rendile ka näiteks beebi sooteatamise pidudeks. Kirjuta meile lähemalt ja küsi pakkumist: otikoolitused@gmail.com Vaata galeriid:

      Loe edasi
    • Article
      november 13, 2020

      Tervislikust toitumisest rääkides keskendutakse peamiselt sobilikule makrotoitainete vahekorrale: süsivesikud, rasvad ehk lipiidid ja valgud. Räägitakse ka toidu toitainete tihedusest ja sellest, kui olulised on ka mikrotoitained, vitamiinid ning mineraalained. Põgusalt mainitakse ka kiudaineid, kuid sellega asi tavaliselt piirdubki. Fitnessiseltskonnas on läbivaks aruteluks valk ja selle päevane kogus, kuid kiudainete vajalikkusest just palju juttu ei tehta, küll aga peaks, sest just kõhu läbikäimine on tervise seisukohast oluline ning koos erinevate dieetidega kipub ainevahetus ka kokku jooksma. Koos sellega jookseb lukku ka kogu seedesüsteem, andes võimaluse erinevate kahjulike bakterite levikuks ja muudeks...

      Loe edasi
    • News
      juuli 26, 2019

      Suvi on märkamatult jõudnud juba poole peale ja aeg vaadata kalendrisse, mis sügisel ootamas. Mul on heameel teatada, et „Tervisemess – Liikuma!“ toimub ka käesoleval aastal! See eelmisel aastal alguse saanud tervisesporti ja liikumist propageeriv mess toimub 14. septembril Vabaduse väljakul, koos Tallinna linnaga koostöös autovabal päeval. Enda tervise ja heaolu eest hoolitsemine ei ole lühiajaline tegevus ja nii oleme ka endale plaaniks võtnud kord aastas võtta terviseteemalised: tooted ja teenused luubi alla. Liikumise ja tervise alus on iganädalane kehaline aktiivsus soovituslikult vähemalt 2-3 korda nädalas ja samuti teadvustame toitumisharjumuste...

      Loe edasi
    • Article
      juuli 26, 2019

      Kui tugevaks kokkajaks end peate? Pean ennast keskmisest ehk natuke paremaks kokkajaks kodustes tingimustes – mõõdupuuks, keskmine Eesti mees. Teen süüa igapäevaselt ja see aitabki nö söögitegemise mõttes ja loomulikult koos treeninguga ka füüsilises mõttes vormis hoida. Kui palju aega söögitegemisele vabatahtlikult pühendate? Teen süüa igapäevaselt, osad toidud valmistan ka nii, et jätkub paariks järgmiseks päevaks ka, kuid putru, mida igal hommikul söön, ette ju ei valmistata, seega sellega tegelen ikka igapäevaselt. Mida söögitegemise juures kõige enam naudite? Naudin seda, et ma näen, mida ma toidu sisse panen. Valmis pool...

      Loe edasi

    • Suured-suured tänud Sulle meie kõigi poolt! Me jäime tõesti väga rahule! Koolitus oli väga meeleolukas ning motiveeriv ja ka vene keeles õnnestus see suurepäraselt! Hea meelega leiame ka tulevikus võimalusi koostööks!


      AS Framm, Eneli Linnas
    • Mina leian, et võttes arvesse Oti saavutusi, kogemustepagasit, karismaatilisust, kõneosavust ja rohkeid tõsielulisi näiteid, on tema näol tegu kindlasti ühe Eesti parima koolitajaga. Soovitan väga soojalt!


      Selliti tegevjuht ja raamatu ‘Must vöö müügis’ autor
    • Suur-suur tänu Sulle, et viisid meie majarahvale läbi nii inspireeriva ja kasuliku loengusarja. Ma olen saanud loengu järgselt inimestelt väga palju head tagasisidet ja kiidusõnu – kõik on väga rahul ja Sa oled super hea esineja, Sul on head näited ning soovitused, põimid sisse teooriat ning tood välja teemade head ja halvad küljed – tead millest räägid!! Loodan väga, et teeme koostööd ka edaspidi.


      Krista Liiv, Keskonnaministeeriumi personaliosakonna nõunik