Koolitus

Sport & Toit harrastajatele

Kuidas olla püsivalt vormis?

Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivsemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.

Koolituse sisu

  1. Enimlevinud vead, mida teeme toitumisel ja treenimisel
  2. Kuidas olla püsivalt vormis?
  3. Milline väline mõjutegur on kõige olulisem meie tervisele?
  4. Kuidas muuta toitumist kehalise aktiivsuse suurenemisel?
  5. Toitumine enne ja peale treeningut
  6. Makrotoitainete vahekord.
  7. Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
  8. Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
  9. Rasvad, kas meie vaenlased?
  10. Tervislik toit võib olla samuti maitsev.
  11. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju ja kuidas säilitada soovitud vormi.
  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.

Telli koolitus "Sport & Toit harrastajatele"