Koolitus

Sportlase Toitumine

10 soovitust kuidas olla paremas vormis.

Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?

Koolituse sisu

  1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
  2. Toidu ajastamine.
  3. Toitumiskava koostamine.
  4. Makrotoitainete vahekord.
  5. Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
  6. Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
  7. Rasvad, kas meie vaenlased?
  8. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
  9. Toitumine enne ja peale treeningut.
  10. Toidulisandite A,B,C.

Mida osalejad koolituselt saavad?

  • Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
  • Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
  • Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
  • Näpunäiteid elukestvaks muutuseks.
  • Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.

Telli koolitus "Sportlase Toitumine"